Secara alami ginjal juga menurun kapasitas penyaringannya setelah seseorang berusia 30-40 tahun hingga sebesar 10%. Dan jika Anda meningkatkan beban kerja ginjal semenjak awal, maka resiko penyakit ginjal dikemudian hari pasti akan lebih tinggi.
Dan Berikut Ini cara Pencegahan Penyakit Ginjal sejak dini :
1. Memagajemen diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung dengan baik
Penyakit ginjal adalah penyakit sekunder sebagai akibat dari penyakit primer. Kondisi seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung adalah penyebab utama disebagian besar kasus penyakit ginjal. Oleh karena itu, selalu kendalikan kadar gula, kadar kolesterol dan, tekanan darah dengan jalan mengikuti diet sehat, olahraga. Pedoman pengobatan yang benar sangat penting untuk mencegah penyakit ginjal.
2. Mengurangi asupan garam
Garam adalah sumber yang meningkatkan kadar natrium dari diet Anda. Natrium tinggi tidak hanya meningkatkan tekanan darah, tetapi juga memicu pembentukan batu ginjal.
3. Minum banyak air setiap hari
Air sangat penting untuk membantu Anda agar tetap terhidrasi, serta membantu ginjal untuk membuang semua racun dari dalam tubuh Anda. Air juga membantu tubuh untuk mempertahankan volume dan konsentrasi darah. Hal ini juga membantu pencernaan dan mengontrol suhu tubuh. Jadi pastikan Anda terhindar dari dehidrasi dengan mendapatkan jumlah cairan yang cukup setiap hari.
4. Jangan menahan buang air kecil
Penyaringan darah adalah fungsi utama yang dilakukan oleh ginjal Anda. Ketika proses penyaringan dilakukan, maka jumlah kelebihan cairan limbah yang disimpan didalam kandung kemih perlu segera dibuang. Meskipun kandung kemih bisa menampung lebih banyak urin, namun rasa ingin BAK dirasakan saat kandung kemih sudah terisi dengan 120-150 ml urin. Jadi, jika Anda mulai mengabaikan dorongan untuk pergi ke kamar kecil, kandung kemih membentang lebih dari kapasitasnya. Hal ini mempengaruhi proses filtrasi ginjal.
5. Makan dengan benar
Hampir semua proses yang terjadi di dalam tubuh Anda dipengaruhi oleh apa yang Anda makan dan bagaimana cara Anda makan. Jika Anda makan makanan yang tidak sehat, seperti junk food dan makanan cepat saji, maka organ-organ tubuh Anda harus bekerja ekstra keras, termasuk ginjal.
Anda harus menyertakan mengkonsumsi makanan yang tepat dalam diet Anda, terutama makanan yang bisamemperkuat ginjal seperti ikan, asparagus, sereal, bawang putih dan peterseli. Buah-buahan seperti semangka, jeruk dan lemon juga baik untuk kesehatan ginjal.
6. Minum-minuman yang sehat
Termasuk jus segar atau jus blender adalah cara lain supaya Anda bisa memasukkan lebih banyak cairan dan menjaga ginjal Anda selalu sehat. Jus membantu sistem pencernaan untuk mengekstrak lebih banyak air dan mengeluarkan limbah dari dalam tubuh.
Hindari berlebihan minum minuman bersoda, kopi atau teh, karena minuman ini mengandung kafein yang berpotensi mengurangi jumlah cairan dalam tubuh. Jadi dengan demikian, ginjal harus bekerja lebih keras untuk membuangnya.
Jika Anda sudah menderita masalah dengan ginjal, maka Anda harus menghindari jus yang terbuat dari sayuran seperti bayam dan bit. Hal ini karena kedua sayuran tersebut kaya akan asam oksalat, yang menyebabkan pembentukan batu ginjal. Tapi Anda pasti bisa minum air kelapa.
7. Hindari alkohol dan merokok
Kelebihan asupan alkohol bisa mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan pengendali hormonal yang mempengaruhi fungsi ginjal. Merokok memang tidak terkait langsung dengan masalah ginjal, tetapi bisa mengurangi fungsi ginjal secara signifikan plus memiliki efek buruk pada kesehatan jantung, yang selanjutnya bisa memperburuk masalah ginjal.
8. Olahraga rutin
Para ahli dan peneliti yakin bahwa obesitas sangat terkait dengan masalah kesehatan yang berhubungan dengan ginjal terkait. Kelebihan berat badan akan menghadirkan resiko masalah ginjal dua kali lipat. Berolahraga, diet sehat, serta mengatur porsi makan seimbang pasti bisa membantu menurunkan kelebihan berat badan dan meningkatkan kesehatan ginjal. Selain itu, Anda akan selalu merasa segar dan aktif. Berikut lebih lanjut tentang bagaimana obesitas dan penyakit ginjal terkait .
9. Hindari mengkonsumsi obat tanpa saran dari medis
Apapun jenis obat-obatan yang Anda konsumsi harus melewati ginjal untuk dilakukan penyaringan. Penambahan dosis atau minum obat-obatan tanpa Anda sadari bisa meningkatkan beban racun pada ginjal. Itulah mengapa Anda harus selalu mengikuti resep dan dosis yang diberikan ahli kesehatan, dan menghindari mengobati diri sendiri.
10. Hati-hati mengkonsumsi suplemen dan obat-obatan herbal atau jamu
Jika Anda mengambil suplemen vitamin atau beberapa suplemen herbal, Anda harus mempertimbangkan dengan kebutuhan Anda. Berlebihan mendapatkan asupan vitamin dan herbal tertentu atau jamu terkait dengan kerusakan ginjal. Anda harus berkonsultasi dengan dokter mengenai risiko penyakit ginjal sebelum mengambil suplemen dan jamu.
Semoga Artikel Diatas Bermanfaat bagi Anda agar Terhindar Dari Penyakit ginjal. Jika anda mempunyai masalah dengan ginjal anda segeralah konsultasikan ke dokter spesialis yang menanganinya dan segera pergi ke rumah sakit terbaik di Indonesia
Pencarian Terkait :
tip mencegah penyakit ginjal
cara mencegah penyakit ginjal
cara mencegah penyakit ginjal secara alami
tips mencegah sakit ginjal
cara mencegah penyakit ginjal
tips pencegahan penyakit ginjal
cara mencegah penyakit ginjal akut
cara mencegah gagal ginjal
cara mencegah sakit ginjal
cara pencegahan penyakit ginjal
tips mencegah penyakit ginjal
cara mencegah gagal ginjal akut
cara pencegahan gagal ginjal akut
cara mencegah penyakit gagal ginjal akut
cara mencegah sakit ginjal secara alami
tips mencegah penyakit batu ginjal
cara mencegah penyakit batu ginjal
cara pencegahan penyakit batu ginjal
cara pencegahan sakit batu ginjal
tips cara mencegah penyakit ginjal
cara mencegah penyakit gejala ginjal
tips mencegah penyakit gagal ginjal
cara mencegah penyakit infeksi ginjal
cara mencegah gagal ginjal kronik
cara mencegah gagal ginjal kronis
cara pencegahan penyakit ginjal kronik
cara mencegah penyakit kista ginjal
cara pencegahan gagal ginjal kronik
cara mencegah penyakit gagal ginjal kronis
tips kupas tuntas mencegah penyakit ginjal
cara mencegah penyakit radang ginjal (nefritis)
cara pencegahan penyakit radang ginjal (nefritis)
cara mencegah penyakit pada ginjal
cara mencegah penyakit nefritis pada ginjal
cara untuk mencegah penyakit pada ginjal
cara mencegah penyakit albuminuria pada ginjal
bagaimana cara mencegah penyakit pada ginjal
cara mencegah penyakit hematuria pada ginjal
cara mencegah penyakit radang ginjal
bagaimana cara mencegah penyakit radang ginjal
mencegah penyakit ginjal secara alami
tips untuk mencegah penyakit ginjal
cara mencegah penyakit ginjal secara alami
cara mencegah penyakit ginjal kronis
cara mencegah penyakit ginjall
cara mencegah penyakit ginjal akut
cara mengobati penyakit ginjal
cara mengatasi penyakit ginjal
cara mencegah gagal ginjal
cara mencegah sakit ginjal
cara pencegahan penyakit ginjal
cara menghindari penyakit ginjal
cara mencegah penyakit ginjal
cara mengobati penyakit ginjal akut
cara mengobati penyakit ginjal alami
cara mencegah gagal ginjal akut
cara mengatasi penyakit ginjal akut
cara mengobati penyakit ginjal awal
cara mengatasi penyakit ginjal awal
cara mengobati penyakit ginjal anuria
cara mengobati sakit ginjal alami
cara mencegah penyakit batu ginjal
cara mengobati penyakit ginjal bocor
cara mengobati penyakit ginjal bengkak
cara mengatasi penyakit ginjal bocor
cara mengobati penyakit ginjal bocor secara alami
cara mengatasi penyakit ginjal bengkak
cara mengobati penyakit batu ginjal
cara mengatasi penyakit batu ginjal
cara pencegahan penyakit batu ginjal
cara mengobati penyakit batu ginjal secara tradisional
bagaimana cara mencegah penyakit ginjal
bagaimana cara mengobati penyakit ginjal
bagaimana cara mengatasi penyakit ginjal
bagaimana cara mencegah gagal ginjal
bagaimana cara menghindari penyakit ginjal
bagaimana cara mengatasi gagal ginjal
bagaimana cara mencegah penyakit batu ginjal
bagaimana cara mengobati gagal ginjal
bagaimana cara mengobati sakit ginjal
bagaimana cara mencegah penyakit radang ginjal
cara mengatasi penyakit ginjal tanpa cuci darah
cara mengobati penyakit ginjal dengan cepat
cara mengobati gagal ginjal tanpa cuci darah
cara mengatasi gagal ginjal selain cuci darah
cara mengatasi gagal ginjal tanpa cuci darah
penyebab dan cara mencegah penyakit ginjal
gejala dan cara mencegah penyakit ginjal
tips cara mencegah penyakit ginjal
cara mengobati penyakit ginjal dengan alami
cara mengobati penyakit ginjal dengan herbal
cara mengobati penyakit ginjal dengan obat tradisional
cara mengobati penyakit ginjal dengan daun sirsak
cara mengobati penyakit ginjal dengan kulit manggis
cara mengobati penyakit ginjal dengan obat herbal
cara mengobati sakit ginjal dengan daun sirsak
cara mengobati gagal ginjal dengan daun sukun
cara mengatasi gagal ginjal dengan biaya murah
penyebab dan cara mengatasi penyakit ginjal
penyebab dan cara mengobati penyakit ginjal
gejala dan cara mengatasi penyakit ginjal
gejala dan cara mengobati penyakit ginjal
penyebab dan cara mengatasi gagal ginjal
penyebab dan cara pencegahan gagal ginjal
penyebab dan cara mengobati gagal ginjal
gejala dan cara mengatasi gagal ginjal
cara mengobati penyakit fungsi ginjal
cara mencegah penyakit gejala ginjal
cara mengobati penyakit gejala ginjal
cara mengatasi penyakit gejala ginjal
cara mengobati sakit gejala ginjal
cara mengatasi sakit gejala ginjal
cara mencegah penyakit gagal ginjal
cara mencegah penyakit gagal ginjal akut
cara mencegah penyakit gagal ginjal kronis
cara mengatasi dan mencegah penyakit gagal ginjal
cara mengobati penyakit ginjal secara herbal
cara mengobati sakit ginjal dengan herbal
cara mencegah penyakit hematuria pada ginjal
cara mengatasi penyakit ginjal saat hamil
cara mengobati penyakit infeksi ginjal
cara mencegah penyakit infeksi ginjal
cara mengobati penyakit ginjal kronis
cara mencegah gagal ginjal kronik
cara mengobati penyakit ginjal kronik
cara mengobati penyakit ginjal kotor
cara mencegah gagal ginjal kronis
cara mengobati penyakit ginjal kering
cara mengatasi penyakit ginjal kronis
cara pencegahan penyakit ginjal kronik
cara mencegah penyakit kista ginjal
cara mengobati penyakit lemah ginjal
cara mengobati penyakit ginjal secara medis
cara mengobati gagal ginjal secara medis
cara mengatasi gagal ginjal secara medis
cara mengatasi penyakit yang menyerang ginjal
cara mengatasi dan mencegah penyakit ginjal
cara mencegah dan mengobati penyakit ginjal
cara menanggulangi dan mencegah penyakit ginjal
cara mencegah dan mengobati penyakit gagal ginjal
cara mengatasi penyakit ginjal nefritis
cara mencegah penyakit radang ginjal (nefritis)
cara pencegahan penyakit radang ginjal (nefritis)
cara mencegah penyakit nefritis pada ginjal
cara mengobati penyakit ginjal tanpa operasi
cara mengobati gagal ginjal tanpa operasi
cara mencegah penyakit pada ginjal
cara mengobati penyakit ginjal pada anak
cara mengatasi penyakit ginjal polikistik
cara mengatasi penyakit pada ginjal
cara mengobati penyakit pada ginjal
cara mengatasi gagal ginjal pada pasien
cara mengobati sakit ginjal pada kucing
cara menghindari penyakit pada ginjal
cara untuk mencegah penyakit pada ginjal
cara mencegah penyakit radang ginjal
cara mengatasi penyakit radang ginjal
cara mengobati sakit radang ginjal
cara mengatasi dan mencegah penyakit radang ginjal
cara mencegah penyakit batu ginjal gagal ginjal radang ginjal
cara mencegah penyakit batu ginjal gagal ginjal dan radang ginjal
cara mengatasi dan mencegah penyakit batu ginjal gagal ginjal radang ginjal
cara mengobati penyakit ginjal secara alami
cara mengobati penyakit ginjal secara tradisional
cara mengatasi penyakit ginjal secara alami
cara mencegah sakit ginjal secara alami
cara mengatasi penyakit ginjal sejak dini
cara mengobati penyakit ginjal stadium 3
cara mengobati gagal ginjal secara alami
cara mengatasi gagal ginjal secara alami
cara mengobati penyakit ginjal tradisional
cara mengobati penyakit ginjal terapung
cara mengobati sakit ginjal tradisional
cara untuk mencegah penyakit ginjal
cara alami untuk mencegah penyakit ginjal
cara untuk mencegah penyakit atau kelainan pada ginjal
cara mengobati penyakit ginjal yang sudah parah
2 cara mengatasi gagal ginjal
2 cara untuk mengatasi gagal ginjal
cara mengobati gagal ginjal stadium 5
Gebang Raya,Gembor,Periuk,Periuk Jaya,Sangiang Jaya,Tangerang,Banten,Sangiang
Tidak ada komentar:
Posting Komentar